松江市のぽよぽよクリニック院長の田草雄一先生をお招きして、学校保健委員会を開催しました。委員会には南学校医様や小島学校薬剤師様、保護者の皆様にも参加いただき、よい眠りがいかに大切かということや眠りのメカニズム、どうやったらよい睡眠がとれるか実際に子どもたちからアイディアを引き出していただくなど、5,6年生の児童にもわかりやすく話していただきました。田草先生からの問いかけに子ども達が答えながら講演会が進んでいく参加型のお話で、あっという間の1時間でした。寝る前の1時間はスマホやゲーム機にさわらない、昼間にしっかり体を動かす、9時間以上寝るなど、子ども達は具体的に生活リズムを振り返りながら対策を考え、実行しようとする気持ちを高めることができました。「寝る子は育つ」「早起きは三文の徳」のことわざにもあるように、大人も子どもも、よい眠りをとりたいものです。
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