第4回南中ちょいトレ~健康で過ごすための体づくり~

本年度最後となるちょいトレを7日(火)に行いました。これまでは全校生徒が体育館で同じストレッチや呼吸のエクササイズを行ってきましたが、今回は運動部とその他の活動のグループに分かれて、それぞれに応じたエクササイズをしました。

ソフトテニス部は下半身のストレッチと筋力トレーニングで正しいフォームを学び、バレーボール部は下半身と上半身のバランスや体幹を意識したトレーニングを、吹奏楽部やその他の生徒は正しい呼吸を行う上で必要な筋肉のストレッチを中心に行いました。

今回でこの南中ちょいトレ講座は終了しましたが、これまでやってきたことですので、これから毎日、少しずつでも続けてほしいと思います。

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2023年11月

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